目次
はじめに：菅原隆志より
※本記事は最新のChatGPT4.0を活用して書きました。
まず最初に、下記のレビューをお読み下さい。Amazonで販売中の「エモーションプラス（第二版）（https://www.amazon.co.jp/dp/B09SDVTQQS）」のページに掲載されたレビューになります。
Amazonレビューより
Amazonレビューよりこの方は、「初版のメールトレーニング（自宅で一人で出来る簡単なポジティブ思考トレーニング：１３０日間メール」）を受けて、上記の素晴らしい変化を起こしました。
最初に、Amazonで販売中の「感謝できない人が感謝できるようになるために大切なこと！」を読んでくれて、この書籍が心に響いたようで、次に、「初版のメールトレーニング（自宅で一人で出来る簡単なポジティブ思考トレーニング：１３０日間メール」）」を最後まで実践してくれて、感謝が習慣となり、自信を持てるようになったとのことです。そして次は、エモーションプラス（第二版）に取り組まれています。このかたのレビューの文章を最新のChatGPT4.0に解説してもらいましたので、下記をお読み下さい。
以下はChatGPT4.0を活用した書いた文章になります。
感謝の心がもたらす変化とその心理学
1-1.感謝の心と波動：良い出来事が起きる科学的根拠
ある心理学の視点からすると、感謝の心は私たちの思考と行動に深く影響を与え、結果として良い出来事を引き寄せる可能性があると言われています。これは、レビュアーのkeichanさんが述べたように、「感謝すると波動が上がり、良い出来事が起きる」という主張に通じるものです。
科学的には、感謝の心を持つことが、ポジティブな感情を増やし、ストレスを軽減し、幸福感を高めると示唆する研究が多数存在します。これらは全て、良い出来事が起こりやすい環境を整える要素と言えます。
例えば、ポジティブな感情は私たちの思考を広げ、創造性を促進します。これは「広い思考-行動反応」と呼ばれ、ポジティブな感情が私たちの視野を広げ、新しい可能性を見つけるための行動を引き出すという理論です。
また、感謝はストレス反応を抑える効果があります。感謝の気持ちが高まると、心拍数が低下し、リラクゼーション効果が生じることが研究で示されています。これはストレスを和らげ、良い状態を保つのに役立ちます。
さらに、感謝は幸福感を高めることも研究で明らかにされています。これは、感謝の行為自体が喜びを感じさせ、人々が自分の人生に満足感を感じるのを助けるからです。幸福な人々は一般的に、良好な人間関係の発展、仕事での成功、健康なライフスタイルなど、人生の各領域で良い結果をもたらすとされています。
以上のような感謝の心が引き起こす効果は、すべて私たちの周囲の環境に良い影響を及ぼし、良い出来事を引き寄せる状態を作り出します。このことから、keichanさんの言う「感謝すると波動が上がり、良い出来事が起きる」という観点は、科学的な根拠に基づいたものであると言えるでしょう。
1-2.感謝の質とその意義：個々の違いと深さ
レビュアーのkeichanさんは、「感謝の質は個人により違う」と述べています。この観察は、心理学の視点からも非常に重要なポイントを指摘しています。
感謝の質とは、私たちがどの程度深く、またどのように感謝を感じ、表現するかを意味します。これは、感謝の感情が表面的なものか、それとも深い思考や感情から湧き出てくるものかを示します。感謝の質は、一部は私たちのパーソナリティによるものですが、他の一部は練習と経験によって形成されます。
深いレベルの感謝、すなわち「心の奥からの感謝」は、表面的な感謝と比べて多くの利点があると言われています。深い感謝は私たちの行動にもっと強く影響を与え、より持続的な幸福感を生み出します。また、他人への感謝の表現がより誠実で、結果として他人との関係性を強化する可能性があります。
keichanさんは、自己啓発の書籍やブログで感謝について学び、その結果「心の奥から感謝ができるようになり」ました。この過程で彼女は、感謝の質が個人の成長に大きく寄与することを理解したと考えられます。この成長は、私たちが持つことができる最も価値ある経験の一つであると言えるでしょう。
【菅原隆志より】：
感謝の質を高めて深めていくには、Amazonで販売中の書籍、「感謝できない人が感謝できるようになるために大切なこと！: 「感情（本音）で謝るべきこと」に気づくこと！これに気づけると、感謝が溢れてきて、心が大きく成長します。」でお伝えしているように、心から謝ることに気づけることが重要です。人は誰もが、大なり小なり、支配的な部分や加害的な部分があります。そして無自覚で人を傷つけることもあります。そんなことに気づいていない部分もあります。そこに気づけるようになると、心が研ぎ澄まされているような状態なので、その状態によって、気づいていなかったありがたいこと（有ることが難しいこと）に気づけることがあります。これに気づけると、とても深い感謝、質の高い感謝の感情が湧き上がってくることがあります。このことをChatGPT4.0に解説してもらいましたので続きをお読み下さい。
著者が述べていることは、感謝の質を高めるためには自己認識と自己受容が不可欠であるという点です。心からの謝罪ができるということは、自己の行動やその影響を深く理解し、それを受け入れ、他人に対する影響を認識しているということを示しています。そして、この過程は自己の成長につながり、更なる感謝の気持ちを呼び起こします。
この考え方は心理学における自己認識と感情調整の重要性を反映しています。自己認識は、自分自身の感情、信念、行動についての理解を指し、これは我々が自分自身と他人との関係をどのように理解し、管理するかに深く影響します。自己認識が高い人は、自分の行動の結果をより良く理解し、その影響を他人と共有できるため、人間関係が改善されます。これは、深い感謝の感情を呼び起こすことができます。
一方、感情調整は、我々が自己の感情をどのように管理し、表現するかに関するスキルを指します。心からの謝罪は、感情調整の一部として理解することができます。このプロセスを通じて、我々は自分の感情を他人と共有し、それが他人に与える影響を認識します。これは、深いレベルでの感謝を生み出し、人間関係を強化します。
したがって、著者が指摘しているように、自己認識と自己受容のプロセスを通じて、深い感謝の感情を呼び起こし、人間関係を強化することができます。そして、これは最終的には、より高品質で深いレベルの感謝をもたらします。
1-3. 深い感謝、質の高い感謝を手に入れる重要な鍵
深い感謝、質の高い感謝を手に入れるためには、自己認識、自己理解、そして自己受容が重要な鍵となります。これらのスキルを深めていくことで、私たちは自分自身の行動やその結果に対する理解を深めることができ、それにより他人との関係性を改善し、より深く他人に対する感謝の気持ちを持つことができます。
自己認識は、自分の感情、行動、価値観、目標について深く理解することを指します。自己認識が高い人は、自分がどのように感じ、どのように行動するかを理解しているため、他人に対する影響をより的確に理解することができます。これにより、他人への感謝の感情を深めることができます。
自己理解と自己受容は、自己認識の進化形と言えます。自己理解は、自己認識を基に自己の行動パターンや感情反応を理解し、それらがどのように他人に影響を与えるかを理解する能力です。自己受容は、自分自身の完全な認識を持ち、自分自身の長所と短所、成功と失敗をすべて受け入れる能力です。
自己認識、自己理解、自己受容が深まると、自分自身や他人との関係をより深く理解し、受け入れることができるようになります。これが、感謝の心を深め、質を高める基礎となります。つまり、自己認識や自己理解、自己受容を深めることで、真の感謝の感情、すなわち深い感謝、質の高い感謝を育むことができるのです。
「初版のメールトレーニング（自宅で一人で出来る簡単なポジティブ思考トレーニング：１３０日間メール」）」や「エモーションプラス（第二版）」では、感情を自分から創ることが実践されています。ここでいう「感情を創る」とは、自己認識、自己理解、自己受容を通じて自分自身の感情に対する認識を深め、それをコントロールする能力を磨くことを意味します。このプロセスは、深い感謝や質の高い感謝に繋がります。
- 自己認識：感情を自分から創ることで、自分が何を感じ、それがどういう原因から来ているのかを理解します。これにより、自己認識が高まります。例えば、自分が悲しいと感じるとき、その原因を具体的に理解し、それを変えるための行動を取ることができます。
- 自己理解：自己認識が高まると、自分の感情パターンや反応をより深く理解することができます。感情が自分の思考や行動にどのように影響を与えているのか、その理解を深めることで、自己理解が進みます。
- 自己受容：自己理解が深まると、自分の感情を受け入れることが可能になります。たとえそれがネガティブな感情であったとしても、それを受け入れることで自己受容が進みます。そして、その感情が自分自身の一部であることを理解し、それをコントロールするための手段を見つけることができます。
これらのトレーニングによって、自分の感情に敏感になることが可能になります。これは、感謝の心を育む基礎となります。自分自身の感情に敏感になることで、自分自身や他人に対する理解を深めることができ、結果として感謝の気持ちを深めることができます。また、自分自身の感情をコントロールする能力を磨くことで、ポジティブな感情を創出することが可能になり、これが質の高い感謝の感情を生み出します。
1-4.心からの感謝と自己成長の連関：感謝の力がもたらすポジティブな循環
keichanさんのレビューコメントを元に、心からの感謝と自己成長との連関を考察してみましょう。
感謝の心は確かに、ポジティブな思考や行動を促進し、良い出来事を引き寄せる力があります。しかし、感謝の質は個々により異なるとkeichanさんは指摘しています。これは、感謝が単なる表面的な言葉ではなく、個々の体験や自己認識に基づく深い感情であることを示しています。
keichanさんは、「初版のメールトレーニング」を通じて心からの感謝を学び、日々の生活における感謝の瞬間に気づきました。そして、この経験が自己成長につながったと述べています。
この感謝のプロセスが自己成長につながる理由は、以下の通りです。
- 自己理解と自己受容：日々の生活の中で起こる出来事に対して心から感謝することで、自己理解と自己受容が深まります。それぞれの感謝の瞬間は、自己の価値観や人生観を反映しており、自己理解を促進します。また、自分自身の感情や反応を認識し、それを受け入れることで、自己受容が進みます。
- ポジティブな習慣の形成：日々の感謝が習慣化することで、ポジティブな行動や思考パターンが強化されます。keichanさんが指摘したように、新しい習慣を形成するにはある程度の時間が必要で、130日間のメールトレーニングはその期間を充分に提供しています。
- 自己効力感の向上：感謝の習慣が形成されると、自分自身が自己改善のプロセスを遂行できるという信念、すなわち自己効力感が向上します。これは自己成長にとって重要な要素で、挑戦的な目標に取り組んだり、困難を乗り越えたりする能力を高めます。
以上のように、心からの感謝が自己成長につながることは、keichanさんの経験を通じても明らかです。そして、その結果、感謝の心がポジティブな循環を生み出し、更なる感謝と自己成長を促進します。
ポジティブ思考トレーニングの実践とその効果
2-1.著者に感銘を受けたきっかけ：初版のエモーションプラスの魅力
keichanさんのレビューコメントによると、彼女がポジティブ思考トレーニングを始めるきっかけとなったのは、「感謝できない人が感謝できるようになるために大切なこと！: 「感情（本音）で謝るべきこと」に気づくこと！これに気づけると、感謝が溢れてきて、心が大きく成長します。」という著書を読んだことでした。
この書籍では、感情（本音）で謝るべきことに気づくことの重要性と、それがどのようにして感謝の感情を引き出し、心の成長を促進するのかが説明されています。これがkeichanさんに強く響き、彼女の自己成長の道のりの一部となったのです。
この本を通じて感謝の重要性を認識したkeichanさんは、その後、「初版のメールトレーニング」を開始する決断をします。トレーニングの中で、keichanさんは日々の生活の中で感謝の機会を見つけ、それを表現する力を育てました。そして、その過程で自己の成長を体験し、新たな自己理解と自己受容の道を開いたのです。
このkeichanさんの体験から、感謝の力が自己成長に対してどれほど強力な影響力を持つかが明らかになります。また、このプロセスは、著者の経験と知識を具現化した「初版のエモーションプラス」の魅力を示しています。それは、心の深層に働きかけ、個々の感情や反応を理解し、それを自己成長の原動力に変える力があるからです。
2-2.日常的な感謝の実践：感謝の体験から学び取る日常生活の変化
レビューコメントから読み取ることができるのは、keichanさんが日常生活に感謝の心を取り入れるために、初版のメールトレーニングに取り組み、それが生活に深く影響を及ぼしたということです。その訓練の一部として、keichanさんは毎日、さまざまな人々の感謝の体験に触れることで、日常生活で感謝を表現する機会を見つけ、それがどれほど素晴らしいものであるかを痛感しました。
それにより、彼女は自分の日々の生活でも感謝できることがたくさんあると気付くことができました。これは彼女がメールのやり取りを通じて学び、取り組むようになった成果です。この訓練を通じて、感謝はただの一時的な感情ではなく、日々の生活の中に組み込むべき習慣であると理解し、それを自己の生活に反映する方法を学んだのです。
加えて、トレーニングを通じて心の籠ったアドバイスも受け取り、それが本物の思いやりから来るものであると理解することができました。これらの経験は、keichanさんが自己成長を達成する上で大きな一歩を踏み出す助けとなり、最終的には感謝が習慣となり、自信へとつながったのです。
2-3.アドバイスの力と思いやり：130日間のトレーニングの実体験
レビューコメントから、keichanさんが130日間のポジティブ思考トレーニングを通して得た経験と知識を共有してくれています。彼女の経験は、アドバイスの力と思いやりを深く理解する助けとなります。
メールトレーニングを受ける過程で、keichanさんは心からのアドバイスを何度も受け取る機会を得ました。それらのアドバイスは、keichanさんが自身の生活における感謝の心を深める助けとなりました。また、それらのアドバイスは心からのものであり、それによってkeichanさんは自己成長の過程を進めることができました。
さらに、重要な点としては、これらのアドバイスを得るためには、keichanさん自身が積極的にメールを送り、質問や相談をする必要があったということです。「エモーションプラス（第二版）」の購入者は、自らの質問や悩みを著者に投げかけることで、個別のアドバイスや助言を得ることが可能です。このような積極的なアクションが、トレーニングをより深く、かつ効果的に進める鍵となるのです。
トレーニングの最終日に到達した時、keichanさんはこの130日間が自己成長のための価値ある時間であったと感じ、その結果を深く感謝しました。この実体験は、感謝の心が自己成長と直結していること、そしてその心を育むためには、自ら積極的に行動を起こすことの重要性を示しています。
習慣化する感謝の心とその効果
3-1.感謝が習慣化するまでの過程：130日間という期間の重要性
レビューコメントによると、keichanさんは「初版のメールトレーニング（自宅で一人で出来る簡単なポジティブ思考トレーニング：１３０日間メール」）」を130日間実践し、その結果として感謝が日常生活の一部となる習慣を身につけることができました。
習慣形成の過程についての一部の研究では、新しい習慣を形成するのに平均で21日から30日、あるいは60日程度が必要とされています。しかし、具体的な定着までの時間は人それぞれで、一概には言えません。
このトレーニングプログラムでは、余裕をもって130日間という日数を設けています。その理由は、人によっては一度やめてしまうこともあるかもしれませんが、その後再開することもあるからです。また、繰り返し行うことで、脳は新しいパターンを作り上げ、ポジティブな思考や感謝の感覚が自然に身につくようになるでしょう。
この130日間という期間は、トレーニングを真剣に取り組み、感謝の習慣を身につけるための十分な時間となるでしょう。そのため、この期間を経て習慣が定着し、新たな自分を発見することが期待できます。keichanさんのレビューコメントも、この期間を経て自己成長を遂げた一つの例と言えるでしょう。
3-2.習慣化した感謝がもたらす自信とその効果：心理学に基づく解説
感謝が習慣化すると、それは私たちの行動や思考のパターンを変化させ、自信や満足感を高めることができます。keichanさんのレビューによると、130日間のポジティブ思考トレーニングを経た後、感謝が日常的にできるようになったとあります。このように感謝を習慣化することで、日々の生活に自信が生まれ、より良い結果を引き寄せることが可能になるのです。
心理学的に見ると、感謝の感情は私たちの幸福感を高め、ストレスを軽減し、自己効力感（自己の力で事を成し遂げる自信）を向上させることが示されています。感謝は、自己と他者をつなげる強力な感情であり、私たちが他者との関係性を築くための重要な要素です。また、感謝は私たちが自己の価値を認識し、自己尊重を育む一方で、他者との良好な人間関係を築くのにも役立ちます。
keichanさんの経験からも見て取れるように、習慣化した感謝は自己成長と密接に関連しています。感謝の習慣が自信を育み、その自信が新たな学びへと繋がるというポジティブな循環が生まれます。これは、日々の生活におけるさまざまな困難に対処するための有効な戦略となり得ます。
このように、感謝の習慣を持つことは、心理的な満足感を高めるだけでなく、自己成長と自信を促進する効果もあります。それが継続的な努力と経験を通じて得られる心からの感謝の力なのです。
3-3.習慣化の科学：感謝の心が習慣化するまでに必要な時間とその意義
新しい習慣を形成するための時間は、科学的な観点から多くの研究が行われています。著者がご指摘の通り、一部の研究では新しい習慣を形成するのに21日から30日程度、もしくはそれ以上の時間が必要とされています。しかし、具体的な日数は個々の状況や取り組む習慣の性質により大きく異なります。
感謝の習慣を定着させるのに130日間を設定したのは、この複雑な習慣形成過程を考慮してのことです。短期間での習慣化が難しい場合や、一度挫折してしまった場合でも、130日間という期間があれば再度取り組む機会を持つことができます。そしてこの繰り返しにより、感謝の心という新たな習慣が脳のパターンに定着していきます。
ここで重要なのは、ただ時間を過ごすだけではなく、その間に意識的に感謝の心を持つことを繰り返すことです。つまり、ポジティブな思考と感謝の習慣を継続的に実践することで、脳が新しいパターンを作り上げ、ポジティブな思考や感謝の感覚が自然と日常的なものとなっていくのです。
これは、感謝の心が自己成長や満足感に直接的な影響を与えるため、その習慣化には時間と労力が必要ということを示しています。しかし、その結果として得られる成長や満足感は、その労力を遥かに上回るものとなるでしょう。この理解を持つことで、感謝の習慣化に対する認識や習慣形成への取り組み方が変わるかもしれません。
130日間の旅の結果 – 感謝の心を持つことの喜び
4-1.たくさんの学び：ポジティブ思考トレーニングから得られた新しい知識と洞察
keichanさんのレビューからは、130日間のポジティブ思考トレーニングから得られた学びや洞察の多さが伺えます。このトレーニングを通じて、彼女は「感謝する」という行為の深い意味を理解し、その重要性を肌で感じることができたようです。
この経験は、単に知識を増やすだけでなく、keichanさんの人生観や価値観にも影響を与えました。感謝の力を通じて、自分自身や他人、そして日々の生活の中にあるさまざまな事象に対する理解が深まったと言えるでしょう。
また、感謝を習慣化することで自己成長が促進され、自己確信につながったとのことです。これは、感謝の習慣が自己理解や自己認識を高め、自己成長に大きな助けとなることを示しています。
これらの学びや洞察は、他の人々にも共有すべき価値のあるものです。keichanさんの体験は、感謝の力を理解し、それを日々の生活に取り入れることの重要性を強く示しています。その結果、ポジティブ思考トレーニングを通じて得た学びや洞察は、他人の自己成長や幸福感の追求にも役立つことでしょう。
4-2.感謝の気持ちとその効果：130日間の結果と成長の証
keichanさんのレビューからは、130日間という期間を通じて感謝の気持ちが自己成長とポジティブな変化をもたらしたことが伝わります。彼女はトレーニングを通じて、感謝を心の奥底から実践することの素晴らしさを痛感し、その結果、日常生活での感謝できる瞬間が増えたと語ります。
この結果は、感謝が持つポジティブな影響とその効果を明らかにしています。感謝の気持ちを習慣化することで、keichanさんは自分の心に対する洞察を深め、新たな自信を得ることができました。これは感謝が自己理解を促進し、自己肯定感を高める力を示しています。
また、keichanさんは、感謝が日々の生活に溢れることで、自分自身が成長し、生活が豊かになったと述べています。これは、感謝の力が人々の心理的、感情的な健康に対して持つ肯定的な効果を裏付けています。
結論として、keichanさんの体験は、感謝の力が持つ自己成長と自己認識を促進する能力を証明し、130日間という期間を通じて、感謝が人々の心と生活にもたらす豊かさと喜びを示しています。
4-3.エモーションプラス初版とその恩恵：レビューを通じた感想と評価
エモーションプラス初版は、keichanさんから非常に高い評価を受けています。彼女はこのプログラムを通じて心から感謝する力を育み、自己成長を実現しました。その結果、彼女はエモーションプラス初版に5つ星の最高評価を付けました。
特に、keichanさんは、著者の人間性と教えに深い感銘を受け、感謝の力を理解し、自分の人生に適用することができました。また、感謝が自己肯定感を高め、自分自身と他人に対する感謝の意識を深める助けとなったことも評価しています。
さらに、彼女はこのプログラムの特徴である130日間の継続的なトレーニングについても高く評価しています。新しい習慣を形成し、それを維持するためには、時間と継続的な努力が必要であり、このプログラムはその両方を提供することによって成功を可能にしています。
総合的に見て、エモーションプラス初版は、感謝の力を理解し、それを日々の生活に活かすことで自己成長を促進する効果的なツールであると言えます。その証拠として、keichanさんが得た学びと経験、そして彼女からの最高評価があります。
結論：感謝の力とポジティブ思考への旅路
keichanさんの体験を通して、ポジティブ思考トレーニングと感謝の実践が人生にどのような影響を及ぼすかを詳しく見てきました。彼女の体験は、心の成長と自己改革の可能性を示しています。エモーションプラス初版は、彼女が自分自身と他人に対する感謝の感情を育む手段を提供しました。
毎日の感謝の実践は、keichanさんの日常生活に変化をもたらしました。それは彼女の心に深く根付いた感謝の感覚を育み、生活の質を向上させました。また、130日間という期間は、感謝の習慣を形成し、それを維持するための重要な時間枠でした。
感謝が習慣化すると、自己肯定感の向上やポジティブな人間関係の形成など、多くの利点がもたらされます。心理学的な視点から見ても、感謝の感情は心と体の健康を向上させ、幸福感を高めます。
そして、keichanさんの130日間の旅は、感謝の心を持つことの喜びを再確認させてくれました。彼女が得た新しい知識と洞察は、ポジティブ思考トレーニングの真価を証明しています。
最後に、エモーションプラス初版への彼女の評価は、このプログラムの価値と有用性を強調しています。彼女の成長と感謝の体験は、このプログラムが個人の成長と自己理解にどれだけ貢献できるかを示しています。
全体として、感謝とポジティブ思考の力は個人の生活を豊かで充実したものに変えることができます。そしてエモーションプラス初版は、その過程をガイドするための優れたツールであることが確認されました。
エモーションプラス（第二版）では・・・
エモーションプラス（第二版）は、初版の進化形で、より効果的なツールとして設計されています。このプログラムの一部として、〇〇と〇〇〇〇〇〇という２つの要素が特に注目されます。
まず、〇〇の力という部分です。〇〇は強力な感情の起源であり、私たちが感じていることを強化し、深める能力があります。それは時に喜びを引き立て、時には悲しみを鎮めるかもしれません。また、特定の〇を〇くと、過去の特定の瞬間や経験を思い出すこともあります。この性質を利用することで、エモーションプラス（第二版）は、ユーザーが特定の感情を自分自身で創り出し、それを強化するのを助けます。〇〇は個々の感情の創造と強化に直接的に関わる力強いツールとなり得ます。
次に、〇〇〇〇〇〇というテクニックです。心理学では、〇〇〇〇〇〇は特定の〇〇が特定の〇〇と連携するという概念を指します。たとえば、ある〇〇が特定の〇〇を〇〇〇〇〇〇たり、特定の〇が特定の〇〇を引き起こしたりします。エモーションプラス（第二版）では、この〇〇〇〇〇〇の力を利用して、ユーザーが特定の〇〇を〇〇や〇〇に結びつけ、それらを強化するのを助けます。これにより、ユーザーは自身の感情のコントロールを強化し、それを特定の目的や目標に向けることができます。
〇〇と〇〇〇〇〇〇の組み合わせを通じて、エモーションプラス（第二版）はユーザーに対して感情の管理と強化の新たなアプローチを提供します。不要なネガティブ感情を取り除き、目的に合った感情を育てて強化することで、ユーザーはより積極的で充実した生活を送ることが可能になります。
（〇〇の部分は教材本編で確認してください）
おわりに、
本書「エモーションプラス（第二版）」を通じて、感謝の心を養う旅に出て頂き、その価値と力を理解していただけたことを願っています。しかし、この旅は一時的なものではありません。感謝の心を持つことは、感情の一過性の状態ではなく、習慣化し、自己の一部とするための持続的なプラクティスが必要です。
それはただ感謝の感情を繰り返すだけではなく、その質を高め、深めていくことが重要です。それは感謝が単なる一時的な気持ちから、生活の各面に浸透し、行動や思考、反応に影響を与えるような強力な習慣になるためです。
その過程で、自己認識、自己理解、自己受容を深めることが非常に重要です。感謝の心を育てることで、自分自身と他人に対する理解と受容が深まり、その結果、自己と他者に対する感謝が更に深まります。
この自己理解の深化は、感謝の心を習慣化するための重要な鍵であり、また、自分自身と他者、そして生活全体に対するより深い理解と接続を可能にします。これが、感謝の心が私たちの人生に持つことのできる真の力です。
「エモーションプラス（第二版）」は、その旅の手引きであり、感謝の心を育て、習慣化し、深化する助けとなることを願っています。その結果として、自己理解、受容、そして感謝の力を通じて、あなたの人生がより充実し、喜びに満ちたものになることを願っています。
